Als Personal Trainer habe ich in mehr als zehn Jahren noch nie einen durchtrainierten Körper gesehen, der nicht auf Anstrengung und Disziplin zurückzuführen ist. Auch Anabolika-Benutzer müssen konsequent und ernsthaft trainieren, um Fortschritte zu erzielen.
Dennoch bin ich neugierig, welchen Einfluss Anabolika auf jemanden haben, der nicht trainiert. Daher beschloss ich, in welchem Ausmaß Anabolika wirken, wenn man nicht trainiert, zu untersuchen.
In diesem Artikel betrachten wir, was passiert, wenn man anabole Steroide ohne Training verwendet, wie Steroide die Muskelmasse erhöhen und welche Gefahren mit der Einnahme von Steroiden verbunden sind.
Kurze Zusammenfassung
- Bei Anabolika-Gebrauch nimmt man auch Muskelmasse zu, wenn man nicht trainiert. Die Ergebnisse werden jedoch bescheiden sein. Man kann viel mehr Muskelmasse aufbauen, wenn man tatsächlich trainiert.
- Auch wenn man nicht trainiert, spürt man die Nebenwirkungen des Anabolika-Gebrauchs.
- Anabole Steroide helfen, mehr Muskeln aufzubauen, indem sie mehr Testosteron produzieren als der Körper von Natur aus herstellt.
- Die meisten Bodybuilder, die anabole Steroide verwenden, tun dies in Kombination mit strengem Krafttraining und einer proteinreichen Ernährung.
Was passiert, wenn man Anabolika ohne Training verwendet?
Wenn man anabole Steroide ohne Sport einnimmt, steigt der Testosteronspiegel, wodurch das Muskelgewebe wachsen kann [1].
Man wird jedoch nicht das gleiche Muskelwachstum erleben wie jemand, der Steroide verwendet und trainiert.
Wie viele Muskeln man ohne Training aufbaut, hängt von der Menge oder Kombination der Steroide ab, die man einnimmt.
Wenn man eine Kur verschiedener anaboler Steroide ohne Sport absolviert, baut man wahrscheinlich mehr Muskelmasse auf als jemand, der nur eine Art von Steroid verwendet.
Man wird letztendlich einige Muskeln aufbauen, aber es wird keine signifikante Veränderung sein.
Muskeln aufzubauen, mit oder ohne Steroide, erfordert viel Disziplin. Die meisten Bodybuilder, die viel Muskelmasse aufbauen, nehmen Steroide in Kombination mit einer proteinreichen Ernährung und einem strengen Trainingsplan.
Können Anabolika beim Fettabbau helfen, ohne zu trainieren?
Ja, Steroide können beim Fettabbau helfen, ohne zu trainieren. Die Menge an Fett, die man verliert, hängt jedoch stark von der Ernährung und dem Lebensstil ab.
Bestimmte Anabolika, wie Clenbuterol, sind dafür bekannt, den Stoffwechsel des Körpers anzuregen, wodurch der Fettabbau ohne Ausdauer- oder Krafttraining beschleunigt wird [2].
Clenbuterol erhöht die Körpertemperatur durch Thermogenese, einem Prozess, bei dem der Körper Wärme durch Fett- oder Nahrungsstoffwechsel erzeugt [3].
Sobald die Körpertemperatur und der Stoffwechsel ansteigen, wird das Abnehmen einfacher, weil der Körper mehr Kalorien verbrennt, als man zu sich nimmt.
Wenn man Clenbuterol verwendet, ohne Sport zu treiben, aber ein Kaloriendefizit hat, wird man trotzdem ziemlich schnell Gewicht verlieren.
Wenn man nicht trainieren möchte, kann man mit Anabolika leichter Fett verlieren als Muskelmasse aufbauen. Wir empfehlen dies jedoch nicht. Anabolika sind gefährlich und keine nachhaltige Methode, um Gewicht zu verlieren.
Wie bauen Anabolika Muskelmasse auf?
Steroide helfen dir, Muskelmasse und Kraft aufzubauen, indem sie dein Testosteron erhöhen.
Testosteron ist ein Sexualhormon (bei Männern und Frauen vorhanden), das unter anderem für männliche Geschlechtsmerkmale wie Muskelwachstum, Gesichtsbehaarung und eine tiefere Stimme verantwortlich ist.
Konkret ist Testosteron ein Androgen. Androgene sind Hormone, die stark an der Entwicklung des Körpers und der sexuellen Entwicklung beteiligt sind.
Bevor wir uns mit der Wissenschaft befassen, wie Steroide Muskeln aufbauen, müssen wir verstehen, welche Rolle Testosteron in diesem Prozess spielt.
Auswirkungen von Testosteron
Testosteron hat sogenannte anabole Effekte, einschließlich des Aufbaus von Muskeln und der Erhöhung der Knochendichte [4].
Wenn man einen gesunden Testosteronspiegel hat, wird es einfacher sein, Muskelmasse zu entwickeln und zu erhalten [5].
Andererseits, wenn man niedrige Testosteronwerte hat, wird man einen Abbau von Muskeln erleben und Schwierigkeiten haben, Muskelmasse aufzubauen.
Niedriges Testosteron verursacht sogar Depressionen, Lethargie und Müdigkeit, die einen davon abhalten können, zu trainieren.
Die Wirkungsweise von Anabolika
Anabole Steroide sind darauf ausgelegt, deine Testosteronwerte zu erhöhen, indem sie deinem Körper eine externe Testosteronquelle geben (bekannt als exogenes Testosteron).
Wenn man also eine Steroidkur beginnt, verringert der Körper die natürliche Produktion von Testosteron, weil er Testosteron von den Steroiden erhält.
Abhängig davon, wie viel man einnimmt, wird der Körper mit dem entsprechenden anabolen Effekt reagieren.
Ein unfairer Vorteil
Obwohl die Verwendung von Steroiden ohne körperliche Aktivität nicht dieselben Ergebnisse liefert wie mit körperlicher Aktivität, zeigen Untersuchungen etwas Interessantes.
Forschungen deuten darauf hin, dass man mehr fettfreie Muskelmasse und Kraft gewinnen kann, indem man Steroide verwendet, wenn man ohne Sport Anabolika einnimmt.
Die Vorteile sind jedoch das Risiko nicht wert, aufgrund der vielen Nebenwirkungen von Anabolika.
Nebenwirkungen
Hier sind einige der häufigsten körperlichen und psychologischen Nebenwirkungen, die Steroidbenutzer erleben.
- Männliche Unfruchtbarkeit: Steroidmissbrauch kann bei Männern Unfruchtbarkeit verursachen, indem sie Hypogonadismus verursachen (wenn die Hoden keine Hormone produzieren, die für die Fortpflanzung notwendig sind) [7].
- Erhöhtes Risiko für Prostatakrebs: Forschungen deuten auf einen Zusammenhang zwischen Steroidmissbrauch und Prostataerkrankungen hin [8]. Sogar ältere männliche Patienten, die mit anabolen Steroiden behandelt wurden, hatten ein erhöhtes Risiko für Prostatakrebs [9].
- Gynäkomastie (männliche Brüste): Die Verwendung von anabolen Steroiden wird mit der Bildung von männlichen Brüsten in Verbindung gebracht, da sie hormonelle Ungleichgewichte verursachen [10].
- Myokardschäden: Forschungsstudien zu Clenbuterol haben gezeigt, dass dieses anabole Steroid Schäden am Muskelgewebe des Herzens verursachen kann [11].
- Nebenwirkungen bei Frauen: Bei Frauen kann die Verwendung von anabolen Steroiden zu Haarausfall, übermäßiger Körperbehaarung, rauer Haut, verkleinerter Brustgröße und einer tieferen Stimme führen [12].
- Psychologische Nebenwirkungen: Viele Studien haben gezeigt, dass Menschen, die Steroide verwenden, erhöhte Anzeichen von Reizbarkeit, verbaler Aggression und gewalttätigen Tendenzen aufgrund von hormonellen Veränderungen aufweisen [13].
Verwandte Artikel:
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Gibt es bessere Alternativen zur Verwendung von Anabolika?
Ja, es gibt bessere Alternativen zur Verwendung von Steroiden: legale Steroide und Ernährung.
Schauen wir uns an, wie diese Mittel Ihnen bei Muskelwachstum und Fettabbau helfen können.
Legale Steroide
Legale Steroide sind Nahrungsergänzungsmittel, die auf natürliche Weise Ihr Testosteron stimulieren, damit Sie schnell Muskeln aufbauen und Körperfett verlieren können.
Sie sind besonders nützlich, wenn Sie unter einem niedrigen Testosteronspiegel leiden. Durch die Verwendung von rein natürlichen Inhaltsstoffen können legale Steroide Ihnen helfen, die genetischen Barrieren, die es Ihnen nicht ermöglichen, Muskeln aufzubauen, etwas zu verschieben.
Viele Bodybuilder verwenden legale Steroide, um Muskelmasse aufzubauen, ihre Kraft zu erhöhen und Fett zu verlieren, weil sie ihrer Gesundheit keinen Schaden zufügen.
Testosteron-steigernde Lebensmittel
Es gibt verschiedene gesunde Lebensmittel, die Ihnen helfen, die Testosteronproduktion auf natürliche Weise zu verbessern und die Muskelproteinsynthese zu verbessern.
Lebensmittel wie Ingwer, Austern, Granatäpfel, grünes Blattgemüse, Fischöl, Zwiebeln und Olivenöl haben neben der Stimulierung Ihrer natürlichen Testosteronproduktion viele gesundheitliche Vorteile [14].
Gesunder Lebensstil
Ein ungesunder Lebensstil kann Ihre Testosteronproduktion erheblich verringern, was es schwierig macht, Muskeln aufzubauen und Fett zu verlieren.
Schlechter Schlaf, schlechte Ernährung und Bewegungsmangel können auch Ihre T-Werte erheblich beeinflussen [15]. Achten Sie darauf, gesund zu essen und acht Stunden pro Nacht zu schlafen.
Fazit
Obwohl anabole Steroide Ihnen helfen können, Muskeln aufzubauen und Gewicht zu verlieren, ohne trainieren zu müssen, sind ihre Nebenwirkungen das Risiko nicht wert.
Für Menschen, die schnell, sicher und natürlich Muskeln aufbauen möchten, empfehlen wir dringend, nur die besten legalen Steroide zu verwenden.
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Quellen:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4160183/
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/319927
- https://www.webmd.com/pain-management/what-you-need-to-know-about-clenbuterol-for-bodybuilding
- https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/performance-enhancing-drugs/art-20046134
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2917954/
- https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM199607043350101
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4744441/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3955334/
- https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/anabolic-steroid-oral-route-parenteral-route/before-using/drg-20069323
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11715139/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23844963/
- https://nida.nih.gov/publications/research-reports/steroids-other-appearance-performance-enhancing-drugs-apeds/what-are-side-effects-anabolic-steroid-misuse
- https://nida.nih.gov/publications/research-reports/steroids-other-appearance-performance-enhancing-drugs-apeds/how-does-anabolic-steroid-misuse-affect-behavior
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/323759#top-8-testosterone-boosting-foods
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4445839/
