Ja, Steroide können dick machen. Anabole Steroide machen Sie hungrig und führen dazu, dass Sie Wasser einlagern. Beide Phänomene können Fettleibigkeit verursachen. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Steroide Sie dick machen können.
Anabolika sind sehr starke Medikamente. Sie können beeindruckende Bodybuilding-Ergebnisse erzielen. Darüber hinaus können Steroide Menschen auch dabei helfen, Symptome eines Hormonmangels zu bekämpfen. Es gibt eine Vielzahl von Steroiden, aber diejenigen, über die wir heute sprechen werden, sind die, die zum Trainieren verwendet werden.
Trainingssteroide sind als anabole Steroide bekannt. Die meisten dieser Steroide sind androgen, was bedeutet, dass sie das Gleichgewicht von Testosteron in Ihrem Körper beeinflussen. Testosteron spielt eine große Rolle im menschlichen Körper, weshalb Steroide erhebliche Auswirkungen haben können.
Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass Ihr Körper, wenn Sie gesund sind, die Menge an Testosteron, die er produziert, bereits selbst reguliert. Dieses Gleichgewicht zu stören widerspricht der natürlichen Ordnung Ihres Körpers. Deshalb empfehlen wir, nur legale Steroide zu verwenden.
Übermäßiger Gebrauch von Steroiden kann katastrophale Folgen haben. Denken Sie an:
- Schrumpfung der Hoden
- Erhöhte Aggression
- Stimmungsschwankungen
- Kahlheit
- Männliche Brustbildung
- Herzprobleme
- Übergewicht
Nebenwirkungen treten seltener auf, wenn Sie Steroide richtig anwenden. Es ist jedoch allzu leicht, Steroide zu missbrauchen. Wir raten Bodybuildern, sich gut zu informieren, bevor sie mit anabolen Steroiden beginnen.
Warum verursachen Steroide Fettleibigkeit?
Steroide können aus verschiedenen Gründen zu einer Gewichtszunahme führen. Keiner dieser Gründe ist gesund. Steroide beschleunigen nicht nur die Geschwindigkeit, mit der Ihr Körper Muskeln produziert, sondern machen Sie auch extrem hungrig. Sie könnten das zunächst gut finden, da Ihr Muskelwachstum durch Nahrung unterstützt wird. Schließlich brauchen Sie mehr Kalorien und Protein, oder? Richtig, ja, aber Steroide neigen dazu, Sie hungriger zu machen, als sie sein müssen. Wenn Sie diesem Appetit nachgeben, werden Sie bald zu viel essen.
Der andere Hauptgrund, warum Steroide eine Gewichtszunahme verursachen, ist, dass sie die Flüssigkeitsretention fördern können. Kennen Sie diese Bodybuilder, die nur ein bisschen… aufgedunsen aussehen? Das ist Flüssigkeitsretention.
Es ist klar, dass Sie an Gewicht zunehmen, wenn Sie mehr Flüssigkeit speichern, als Ihr Körper benötigt. Steroide können aufgrund ihrer Auswirkungen auf das Gleichgewicht von Natrium und anderen Elektrolyten in Ihrem Körper zu Flüssigkeitsretention führen. Elektrolyte sind für unseren Körper lebenswichtig, um einen guten Flüssigkeitszustand aufrechtzuerhalten und Flüssigkeiten zu verarbeiten.
Neben Übergewicht kann auch die Flüssigkeitsretention an sich Probleme bereiten. Flüssigkeitsretention kann die Auswirkungen von Bluthochdruck verstärken. Anwender von Steroiden gehen daher ein höheres Risiko für Herz- und Organversagen ein.
Wie vermeidet man, durch Steroide dicker zu werden?
Zuerst und am wichtigsten ist es, den Gesamtkalorienverbrauch im Auge zu behalten. Dies bedeutet wahrscheinlich, ein Protokoll zu führen und alles aufzuschreiben, was Sie essen. Kommt Ihnen das übertrieben vor? Betrachten Sie die Alternative. Was ist schlimmer, ein Protokoll führen zu müssen oder dutzende unnötige Kilos zuzunehmen?
Neben dem Überblick darüber, was Sie essen, müssen Sie auch Ihre Ernährung in Ordnung bringen. Sie sollten keine raffinierten Kohlenhydrate wie Nudeln oder Weißbrot essen. Raffinierte Kohlenhydrate werden auch als leere Kalorien bezeichnet. Alles, was sie wirklich für Ihren Körper tun, ist Ihren Blutzucker zu erhöhen. Da Steroide Sie auch anfälliger für Blutzuckerspitzen machen, ist es äußerst gefährlich, raffinierte Kohlenhydrate zu sich zu nehmen, während Sie Steroide einnehmen.
Auch raffinierte Kohlenhydrate bereiten Probleme, da sie sehr schnell verdaut werden. Das bedeutet, dass Sie viel schneller wieder hungrig sind, als wenn Sie eine Mahlzeit mit hochwertigem Protein und komplexen Kohlenhydraten zu sich genommen hätten.
Eine der besten Möglichkeiten, um übermäßiges Essen zu vermeiden, ist, öfter zu essen. Moment mal, ich weiß, das klingt wie ein Widerspruch. Was Sie tun sollten – was jeder tun sollte – ist, den ganzen Tag über viele kleine Mahlzeiten zu essen, anstatt drei große Mahlzeiten. Auf diese Weise wird Ihr Körper kontinuierlich mit Nährstoffen versorgt. Solange Sie auf Ihre Kalorien achten, ist dies eine viel bessere und gesündere Lebensweise.
Eine weitere wichtige Sache, an die Sie denken sollten, ist, viel Wasser zu trinken. Wasser ist nicht nur notwendig, um Sie vor, nach und während des Trainings mit Flüssigkeit zu versorgen, sondern hilft auch, Ihren Magen zu füllen. Je mehr Wasser Sie trinken, desto weniger haben Sie Lust, sich vollzustopfen, wenn Sie nicht wirklich hungrig sind.
Reduzieren Sie die Flüssigkeitsretention
Ehrlich gesagt, als Bodybuilder sollten Sie sich in erster Linie keine Gedanken über Ihren Appetit machen. Wenn Sie sich wirklich viel bewegen, verbrennen Sie auch viele Kalorien. Das Wichtigste, worüber Sie sich Sorgen machen müssen, ist die Flüssigkeitsretention. Wie können Sie die Flüssigkeitsretention reduzieren?
Die Antwort ist einfach: Essen Sie eine kaliumreiche und natriumarme Ernährung. Als Elektrolyt fördert Natrium die Flüssigkeitsretention, während Kalium sie reduziert. Sie sollten täglich nicht mehr als 2 Gramm Natrium zu sich nehmen. Im Vergleich dazu konsumieren die meisten Amerikaner täglich mehr als 30 Gramm des Zeugs.
Fangen Sie am besten an, salzarme Lebensmittel zu sich zu nehmen. Sie können auch kaliumreiche Lebensmittel wie Bananen, Aprikosen, Tomaten, Spinat und Ofenkartoffeln essen. Ofenkartoffeln – insbesondere Süßkartoffeln (die viel gesünder sind als normale Kartoffeln) sind ebenfalls großartige Quellen für komplexe Kohlenhydrate. Komplexe Kohlenhydrate werden im Gegensatz zu raffinierten Kohlenhydraten langsam verdaut. Daher können Ihnen komplexe Kohlenhydrate langanhaltende Energie liefern.
Schließlich sollten Sie überlegen, auf legale und sichere Alternativen zu anabolen Steroiden zurückzugreifen. Es gibt heute viele natürliche Nahrungsergänzungsmittel und Produkte auf dem Markt, die ähnliche Effekte wie anabole Steroide bieten können, jedoch ohne die gesundheitlichen Risiken und Nebenwirkungen. Einige dieser natürlichen Alternativen können helfen, den Muskelaufbau zu fördern, die Erholungszeit zu verkürzen und die sportliche Leistung zu steigern, ohne die gleichen Risiken wie anabole Steroide mit sich zu bringen.
Zusammengefasst ist es wichtig, sich der potenziellen Risiken und Nebenwirkungen von Steroiden bewusst zu sein, insbesondere der Möglichkeit einer Gewichtszunahme und Flüssigkeitsretention. Um diese Probleme zu vermeiden, sollten Sie auf Ihre Ernährung achten, viel Wasser trinken, kaliumreiche und natriumarme Lebensmittel zu sich nehmen und den Gesamtkalorienverbrauch im Auge behalten. Wenn Sie sich dennoch für den Gebrauch von Steroiden entscheiden, informieren Sie sich gründlich und ziehen Sie legale und sichere Alternativen in Betracht.
