Kann Kreatin dein Sexualleben verbessern?

sex

Wenn man an ein Fitness-Supplement denkt, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass einem Kreatin einfällt.

Kreatin wird von vielen Bodybuildern beim Muskelaufbau verwendet.

Nachdem ein Personal-Training-Kunde wissen wollte, wie Kreatin ihn sexuell beeinflusst, habe ich beschlossen, dies zu untersuchen. Ich habe alle Vorteile von Kreatin untersucht, insbesondere jedoch, wie es Menschen sexuell beeinflusst.

Kann Kreatin Menschen sexuell beeinflussen?

Ja, Kreatin kann Menschen sexuell beeinflussen.

Kreatin wird auf natürliche Weise im Körper mit Hilfe von:

  • Aminosäuren
  • Arginin
  • Methionin

produziert. Es ist ein hochenergetisches Molekül. Kreatinkinase (CK) ist ein Protein, das in den Muskeln gespeichert wird, wo es an eine Phosphatgruppe gebunden ist und Kreatinphosphat bildet, bis es für den Muskelaufbau und die Energiegewinnung verwendet wird.

Die Energieproduktion ist die Hauptfunktion von Kreatin.

Das ist besonders nützlich während des Trainings mit hoher Intensität und Widerstand.

Wenn du beim Sport erschöpft zu werden beginnst, kommt Kreatin ins Spiel und gibt deinem Körper einen Energieschub, indem es Energie in Adenosintriphosphat (ATP) umwandelt.

Kreatin wird auch verwendet, um die Muskelmasse und Muskelkraft zu erhöhen.

Im Fitnessstudio tut Kreatin viel für unseren Körper. Aber außerhalb des Fitnessstudios kann Kreatin helfen, die Konzentration und Produktivität zu steigern.

Eine höhere Energieproduktion wirkt sich auf den gesamten Körper aus, was mit einem weiteren Vorteil von Kreatin verbunden ist: der sexuellen Gesundheit.

Mit den CrazyBulk Pillen kannst du deinen Traumkörper ganz einfach erreichen! Du kannst bequem per Sofortüberweisung bezahlen und deine Bestellung wird durch die Deutsche Post geliefert.

Vorteile von Kreatin-Supplementen

Kreatin ist eine Aminosäure und Aminosäuren sind die Bausteine von Proteinen.

Du kannst Kreatin aus Lebensmitteln wie Fleisch und Fisch beziehen, aber du müsstest viel kreatinreiche Nahrung essen, um eine ausreichende Menge Kreatin aufzunehmen. Hier kommen Kreatin-Supplemente ins Spiel.

Wenn du Ausdauertraining oder Aerobic magst, werden Kreatin-Supplemente nicht viel für dich tun.

Wenn du jedoch intensives Widerstandstraining magst, wirst du Kreatin-Supplemente lieben, denn das Kreatin sorgt dafür, dass du länger hart trainieren kannst.

Einige Vorteile von Kreatin-Supplementen sind:

  • Hilft Muskeln, mehr Energie zu produzieren
  • Beschleunigt das Muskelwachstum
  • Beugt neurologischen Erkrankungen vor
  • Senkt den Blutzucker
  • Verbessert die Gehirnfunktion
  • Reduziert Müdigkeit (1)

Potenzielle Nebenwirkungen von Kreatin

Obwohl es keine wissenschaftlichen Studien gibt, die die Sicherheit von Kreatin in Frage stellen, gibt es dennoch potenzielle Nachteile von Kreatin-Supplementen.

Kreatin-Supplemente können nämlich Gewichtszunahme, Nieren- und Leberschäden, Krämpfe und Dehydration verursachen.

Diese Nebenwirkungen treten jedoch relativ selten auf und werden durch künstliche Inhaltsstoffe und Zusätze in Kreatin-Supplementen verursacht.

Eine der besten Möglichkeiten, dies zu verhindern, besteht darin, ein hochwertiges Kreatin-Supplement zu wählen.

Wie Kreatin Testosteronspiegel beeinflusst

Der Hypothalamus und die Hypophyse in unserem Gehirn sind für die Produktion von Testosteron verantwortlich. Der Hypothalamus steuert die Hypophyse, die wiederum die Hodenaktivität reguliert.

Die Produktion von Testosteron wird reduziert, wenn es eine verminderte Aktivität oder Inaktivität des Hypothalamus oder der Hypophyse gibt.

Testosteron ist für Merkmale verantwortlich, die eher Männern als Frauen zugeschrieben werden. Dazu gehören unter anderem:

  • Tiefere Stimme
  • Mehr Muskelmasse
  • Gesichtsbehaarung

Der Testosteronspiegel erreicht seinen Höhepunkt im frühen Erwachsenenalter, und sobald Männer das Alter von dreißig erreichen, beginnt der Testosteronspiegel zu sinken. Ab diesem Zeitpunkt sinkt der Testosteronspiegel jedes Jahr.

Ein niedrigerer Testosteronspiegel bedeutet, dass das männliche Sexualverlangen beeinträchtigt ist und Erektionsstörungen auftreten können. Weitere unerwünschte Nebenwirkungen sind:

  • Verlust von Ausdauer
  • Verlust der geistigen Schärfe
  • Müdigkeit
  • Schwächere Knochen
  • Stimmungsschwankungen
  • Niedrigeres Sexualverlangen

Es gibt Möglichkeiten, wie du versuchen kannst, deinen Testosteronspiegel zu erhöhen. Eine der häufigsten Methoden ist die Testosteronersatztherapie (TRT). Diese Therapie hat jedoch einige Nebenwirkungen.

Anstelle von TRT ist Kreatin eine gute Lösung.

Eine zehnwöchige Studie in New Jersey, durchgeführt bei 33 Athleten, die ein Placebo oder Kreatin erhielten, ergab, dass Probanden, die sieben Tage lang täglich ein Kreatin-Nahrungsergänzungsmittel einnahmen, ihren Testosteronspiegel erhöht hatten. (2)

Obwohl Kreatin die Testosteronspiegel nicht direkt erhöht, wirkt es, um DHT (Dihydrotestosteron), die aktive Form von Testosteron, zu erhöhen. DHT spielt eine Rolle bei Muskelkontraktionen, und Muskelkontraktionen fördern eine bessere Testosteronfunktion.

Bedeutet erhöhtes Testosteron eine erhöhte Libido?

Ja, erhöhtes Testosteron kann eine erhöhte Libido bedeuten.

Testosteron stimuliert physiologisch das sexuelle Verlangen bei Männern – es ist das Hormon, das die Libido reguliert.

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass eine niedrigere Libido eines der häufigsten Symptome eines niedrigeren Testosteronspiegels ist.

In einer Studie über männliche Alterung in Massachusetts sprachen Forscher mit 1.632 Männern über ihre Libido und maßen ihren Testosteronspiegel.

Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass Männer mit einem niedrigeren sexuellen Verlangen niedrigere Testosteronspiegel hatten. (3)

Eine weitere Studie zeigte, dass die Einnahme von Kreatin den Testosteronspiegel erhöht.

Diese Studie wurde bei männlichen Rugbyspielern durchgeführt, die Kreatin-Nahrungsergänzungsmittel verwendeten. Die Spieler nahmen mindestens eine Woche lang täglich 25 Gramm Kreatin.

Die Studie ergab, dass sie in der Lage waren, den Testosteronspiegel, insbesondere Dihydrotestosteron (DHT), erfolgreich zu erhöhen. (4)

Obwohl die Testosteronersatztherapie (TRT) die Lösung für Männer sein kann, deren Testosteronspiegel aufgrund von Alter oder anderen Umständen abnimmt, sind Nahrungsergänzungsmittel, wie Kreatin, eine weitere Option.

Häufig gestellte Fragen

Hilft Kreatin beim Sexualleben?

Kreatin kann beim Sexualleben helfen, indem es den Testosteronspiegel erhöht, was zu einer verbesserten sexuellen Aktivität, Libido und Erektionsfunktion führt.

Verursacht Kreatin Erektionsstörungen?

Es gibt keine schlüssigen Beweise dafür, dass Kreatin Erektionsstörungen verursachen kann. Im Gegenteil, es könnte sogar dazu beitragen, diese zu verhindern.

Hat Kreatin Auswirkungen auf Spermien?

Die Auswirkungen von Kreatin auf Spermien wurden nicht umfassend untersucht. Forscher fanden jedoch heraus, dass die Zugabe von Kreatin die Menge an ATP in Spermien erhöhte und die Spermienbeweglichkeit in vitro verbesserte [1].

Hat Kreatin Ihnen im sexuellen Bereich geholfen?

Da Kreatin mehr Energie liefert, verteilt sich diese Energie im ganzen Körper und beeinflusst Produktivität und Hormonregulation, was besonders vorteilhaft für Männer ist, deren Testosteronspiegel aufgrund von Alter oder anderen Gründen abgesunken ist.

Die Einnahme von hochwertigen Kreatin-Nahrungsergänzungsmitteln kann zu einer verbesserten Lust auf Sex führen.

Quellen:

  1. https://www.healthline.com/nutrition/10-benefits-of-creatine#TOC_TITLE_HDR_8
  2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17136944/
  3. https://academic.oup.com/jcem/article/91/7/2509/2656285
  4. https://journals.lww.com/cjsportsmed/Abstract/2009/09000/

Leave a Reply